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17 Juillet 2023
marocMaroc
2 Min de lecture
Pourquoi sourire nous rend si belles ?
Wellness
Le sourire est contagieux, et c’est tant mieux, car sourire rend les gens beaux. Ce mouvement qui illumine le visage traduit un moment de bonheur de son émetteur, qui se propage aussitôt chez celui qui le reçoit. Alors bas les masques ! Par Jeanne Dréan, Journaliste beauté
Quels sont les bienfaits du sourire ?
Moins de rides
Selon un proverbe chinois, « sourire trois fois par jour rend inutile tout médicament ». Cette contraction spontanée mobilise pas moins de 17 muscles du visage dans un mouvement ascendant qui lutte contre la gravité naturelle. Contrairement aux idées reçues, cela n’accentue pas les rides, au contraire ! Les zygomatiques qui sont stimulés ont un effet tenseur qui fait paraître plus jeune.
Plus de bonheur
À un niveau plus profond, le fait de sourire au moins 17 secondes d’affilée incite notre cerveau à libérer des endorphines, ces hormones du plaisir qui procurent immédiatement un sentiment de bien-être, et à inhiber le cortisol, l’hormone du stress. Un vrai cercle vertueux qui aurait même des vertus sur notre espérance de vie. Une étude nord-américaine a démontré que les gens qui font de grands sourires spontanément pouvaient vivre jusqu’à 7 ans de plus que les autres, confirmant combien les émotions entretiennent une relation positive avec la santé mentale, la forme physique et la longévité. La bonne nouvelle : il est possible de travailler chaque jour à son propre bonheur.
L’optimisme, ça s’apprend !
Libérez-vous du temps pour vous faire du bien. Une parenthèse beauté dans votre salle de bain, un rendez-vous en institut, une pause déjeuner avec une amie, un moment de repos avec un bon roman… Autant de moments qui vous invitent à vous reconnecter à vous-même dans un quotidien très chargé et stressant.
Côté vocabulaire, bannissez les expressions négatives du type « je ne vais pas y arriver », « c’est impossible », « je n’en peux plus ». Préférez des affirmations positives qui correspondent à vos besoins du moment.
En regardant un peu en arrière, faites le compte de toutes vos réussites récentes, tout ce que vous faites bien. C’est encore mieux si vous vous créez un rituel quotidien : notez chaque soir trois choses positives que vous avez accomplies dans la journée.
« La Force du sourire » d’Isabelle Crouzet (éd JC Lattès) enquête sur les multiples bienfaits du sourire sur la santé, la beauté et le bien-être en général.
Une méditation
Sourire à l’anxiété – Un programme en 10 séances proposé par Petit Bambou pour se reconnecter à soi et sourire à la vie.
Avec ces quelques clés, c’est certain, vous allez rayonner !
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